Вода-это важно.

4 ноября 2016
atollbriend

Чтобы вода была полезной, её нужно очищать фильтром атолл.


Не всем нужно в день пить много воды. Индивидуальное количество можете посчитать по специальной формуле 30 мл. на один килограмм веса. Рекомендуется вашу норму, которую вы должны выпить за день, разделить на две части. В первой половине, выпивать больше, чем во второй. Перед сном не желательно употреблять большое количество воды, особенно тем, у кого есть почечные или сердечные заболевания. Утром, после того как проснулись, вы должны выпить несколько стаканов воды, так как за ночь организм обезвоживается.

Вы должны понимать, что кофе или чай не заменяют воду. Чтобы утолить жажду пейте теплую воду, так как она быстро усваивается. Холодная вода ускоряет мочегонный процесс. Диетологи спорят по поводу того можно ли запивать еду водой. Одни считают, что это вредно, потому что вода разбавляет желудочный сок, а другие что запросто можете запивать еду, так как вода не играет при этом никакой роли.
Во время занятия спортом, пейте каждые 25 минут, приблизительно 150 мл. воды. Если у вас легкая разминка, то можете во время занятия не пить, но после ее окончания обязательно выпейте не меньше одного стакана воды.

Итак, какая же норма воды рекомендуется употреблять?

Всем известно, что организм человека, больше половины, состоит из воды, но у каждого человека, понятное дело будет своя норма употребления воды в день. Это зависит от некоторых факторов, таких как возраст человека, его вес, также физические нагрузки. Поэтому дать точный ответ на вопрос: Полезно ли вообще пить каждому человеку много воды? затруднительно. Но факт остается фактом, что по любому эта цифра приблизительна двум литрам воды в день. Почему чай, кофе нельзя пить вместо воды? Организм нуждается в чистой воде, а вся другая жидкость в своем составе имеет много веществ, не всегда полезных, которые нужно будет выводить из организма. В зависимости от времени года, человеку хочется пить по-разному, например, в жару человека мучает жажда и в день он может употребить больше двух литров воды.
Чтобы в течении дня вы не забывали пить воду нужно:
•Всегда, чтобы у вас была бутылка воды – это очень удобно и полезно.
•Сейчас у всех есть хорошие мобильные телефоны, где можно поставить напоминание через сколько вы должны выпить воды. Рассчитайте свою дозу воды на день и не бойтесь, что вы забудете или пропустите ее выпить.

Если вы хотите быть красивым и здоровым, то не забывайте пить простую воду на протяжении целого дня!