Употребление чистой воды.

21 февраля 2017
atollbriend

Вода- это то, без чего наш организм не может жить, ведь мы сами состоим из воды на 70%. Все мы понимаем, что вода нам необходима для жизни и здоровья. Так как же правильно пить воду, и самое главное какую воду пить?

Какая бывает вода?

Первое, что нужно понимать, вода бывает разная. Газированная и негазированная, мертвая и живая, холодная и теплая, обогащенная витаминами и минералами и необогащенная. Попробуем разобраться, какую именно воду и когда нужно употреблять, чтобы быть здоровым и полным жизненных сил!

Итак, кому можно пить газированную воду, а кому нет? Ответ на этот вопрос прост. Сама по себе газированная вода не несет особого вреда, но пить ее лучше людям, не имеющим склонности к газообразованию, вздутию живота и не имеющим проблем с пищеварением. Людям с такими проблемами лучше отдать предпочтение воде негазированной и слабощелочной (смотреть далее).

Что касается воды, обогащенной минералами ( щелочной, слабощелочной), тут стоит отдать предпочтение слабощелочной минеральной воде, которая является наиболее полезной, причем в ограниченных количествах.

«Живая» вода, это вода из родников и источников, расположенных в экологически чистых природных районах, употребление этой воды подобно живительному эликсиру, отлично утоляет жажду, а также несет в себе массу микроэлементов полезных для организма. Но лучше тщательно выбирать такие источники, потому как в нефильтрованой воде вас могут поджидать бактерии.

«Мертвая» вода, или, иначе говоря, кипяченая вода, не несет в себе ни вреда, ни пользы, ведь в процессе кипячения все свойства ее утрачиваются, поэтому можно просто утолить ей жажду и ничего более.

Так, а как, все-таки, пить воду и с чем?

Культура потребления воды должна быть привита с детства. Чтобы запустить работу своего организма, необходимо выпивать стакан теплой воды натощак, но если сложно заставить себя пить теплую воду, то стакан чистой воды комнатной температуры будет тоже только на пользу.

И так перед каждым приемом пищи и в процессе дня нельзя забывать пить по стакану воды, чтобы, не считая супов, чая, кофе и прочей жидкости, у вас получалось не менее двух литров в сутки. Постоянный водный баланс просто необходим для хорошего функционирования каждой клетки вашего организма, для его очищения и запуска всех жизненно важных процессов! Вода , поступающая в желудок перед едой, наполняет его и приводит к более быстрому насыщению, что очень полезно, когда вы хотите похудеть. А вода поутру натощак поможет вашему кишечнику быстрее очиститься и начать работать в полную силу. Запивать еду водой, кстати, тоже можно, ведь это помогает лучшему пережевыванию пищи. И только после еды лучше пару часов отказаться от воды.

Ну а с чем пить воду?

Лучше всего пить воду чистой. Если очень хочется можно выдавить немного лимонного сока, или развести в теплой воде чайную ложку меда. Считается, что вода с лимоном способствует улучшению пищеварения и дает чувство сытости, а вода с медом помогает в борьбе с запорами.

И еще, сразу большое количество воды пить не следует, это может пагубно отразится на почках, из-за большой нагрузки.

Поэтому пейте чистую воду, часто и со вкусом! И будьте здоровы.